ŠTÍHLA LÍNIA

Pri diétach je odporúčané konzumovať veľa ovocia. Má málo kalórií, veľa vitamínov, stopových prvkov  a pod.

Ananás

Ananás obsahuje veľké množstvo enzýmov (najmä bromelínu), ktoré pomáhajú pri uzdravovaní, zmierňujú zápaly a pomáhajú aj tráveniu. Napomáha chudnutiu tým, že urýchľuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukových tkanív. Medzi dôležité účinky ananásu patrí aj zvyšovanie hladiny bielkovín v organizme.

Tip: pokiaľ kupujete ananás a neviete, či už je dozretý alebo nie, skúste vytrhnúť jeden list. Pokiaĺ ide ťažko, ananás je nezrelý, pokiaľ príliž ľahko je prezrteý.

Čerešne

Obsahujú fosfor, ktorý upokojuje nervovú sústavu, draslík, ktorý pomáha udržiavať pokožku zdravú. Odvádzajú z tela toxické látky a pomáhajú prečisťit telo.

POZOR! Čerešne sú ťažké, preto ich nejedzte veľa naraz. Môže vám to spôsobiť zdravotné ťažkosti,

Hrozno

Hrozno vo všetkým jeho odrodách patrí k najzdravším druhom ovocia, ktoré nám príroda poskytuje. Obsahuje veľa draslíka, vitamíny skupiny B ale aj vitamíny C a E. Dodáva telu antioxidanty. Zmierňuje únavu a depresiu. Navyše má vysokú energetickú hodnotu, takže sa budete po jeho konzumácií citiť plní energie.

Banán

Banány obsahujú tryptofan, ktorý pozitívne vplvýva na Vašu náladu, teda sú výborným antidepresívom. Obsahujú tiež veľké množstvo horčíka a draslíka.

Hruška

Okrem vitamínov obsahuje hruška vápnik, fosfor a ľahkostráviteľné cukry. Prečisťujú črevá, odstraňuujú poruchy trávenia ako napríklad zápchu. Ich účinok je tiež antibakteriálny a posilňujúci.

Jablko

Jablká sú mimoriadne bohaté na vitamíny a stopové prvky, majú vysoký obsah draslíka. Majú čistiaci a regenerujúci vplyv na organizmus, pomáhajú pri bolestiach hlavy a závratoch, znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Jablká obsahujú aj veĺa vlákniny a v žaúdku vyvolávajú pocit sýtosti.